SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Ja też Przemek z takich nie jestem %-) A zestaw srogi przed treningiem %-) Ja obecnie po tym muiałbym GPS włączyć żeby z szatni wyjść %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 14:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemo od dawna stosujesz meldo? Jak ogólnie oceniasz? Btw. jak sampoczucie na codzień gdy przed treningiem lecą takie mocne mixy?

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 15:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpadłem na badaniach z powodu wady wzroku, ale pogodziłem się z tym - trudno. No i postanowiłem regularnie ćwiczyć i ciągle dbać o dietę. To tyle, resztę można znaleźć na poprzednich stronach. I jeszcze jedno we wstępie - nie zakładam nowego dziennika, ponieważ uważam to za zbyteczne, zresztą przywiązałem się już trochę do tego --- Założenia: - [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 14:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wyciąg dolny drążek prosty 1x10 55kg ;;; 1x8 60kg ; 1x8 60kg ;;; 1x8 65kg( +5kg) Herkulesy 2x12 25kg 2x10 30kg (+5kg) + brzuch 4x15 Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g /SFD/2017/6/19/dcb545f3289546de9b9ca0964c659571.jpg /SFD/2017/6/19/309c8a04366a48118aea8df52383b29b.jpg

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 21:21:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na plecy ponieważ na półsztandze nie było tego uchwytu co robię zawsze i czułem niedosyt %-) Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NAC-1g Jód-1 caps z rana AAKG Shot-porcja przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-09-30 23:24:03

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 23:23:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra małe pytanko..DaroNigga pisze tak: Xpand DT: xp na czczo xp przed treningiem DNT: xp na czczo xp po poludniu a u mnie na etykiecie xp'ka(amerykańska)pisze że w dni treningowe nalezy brać przed i po treningu to jak w końcu lepiej? czy tyle kreatyny się wchłonie w ciągu zaledwie 2-3 godzin?

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 15:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    mateuszb- do storma czy xp możesz spokojnie dodać TCM, chocby nawet tylko po treningu. i tak dla przykładu; rano i przed treningiem storm. TCM po treningu i ew. przed snem w nietren.

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 13:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do gainera to nie stac mnie na innego ale mysle ze nie jest najgorszy napewno lepszy od Megabola :) Więc zrobie tak: DT 1/1.5 godz przed treningiem Gainera 30 min przed 10g Cell Pump + Carbex (troche do smaku) zaraz po treningu 5/6 g mono 30 min po treningu Gainera DN Rano Gainer 30 minut po Gainerze 5g mono po południu Gainer w porze treningu [...]

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-02 12:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    15g na raz przed treningiem to minimum czlowieku nie pytaj po 100 raz o to samo. mozesz brac 5g mono rano i 5g mono po treningu, ale juz nie ma znaczenia czy wezmiesz te 5g nitro przed trenem czy nie. jak masz puszke 350g to zostaw na nastepny cykl, dokupisz jeszcze 700g i bedzie OK.

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 21:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym wzial całą porcje HP przed treningiem, zamiast dzielic na przed i po. a poza tym to OK.

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 21:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Matrix 5.0 2270g - na razie leży i czeka az skonczy sie MHP:) 1 x Universal Uni-Liver 500 tabl - po posiłku 1 x Controlled labs - green magnitude - 835g - porcja rano i przed treningiem 2 x BIOGENIX CELL PUMP 665g - 3/4 porcji po treningu 2 x MHP Up Your Mass 2270g - o około 9 i po treningu Hmbolic i Bcaa po ok 100cabs - przed i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-03 07:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie ja mam pytanko bo nie jestem pewny czy dobrze biore . Kupilem Creapure firmy Ultimate Nutrition 200 kaps. Biore rano po brzebudzeniu 2 kapsulki przed treningiem 30min 2kaps i przed snem 2 W dzien nietreningowy 2 rano i 2 po poludniu Teraz pytanko dobrze dawkuje czy powinnienem zmienic dawkowanie ?

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 18:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Po treningu wpadło WPC, bo nie zdążyłem ugotować wcześniej kurczaka. Regeneracja: 8,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) 6g CM3 (przed treningiem) 14g G-Bomb 2.0 (przed treningiem - jednorazowe użycie, bo była to próbka glutaminy, którą otrzymałem) 6g CM3 (po treningu) x3 [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 20:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/eb6abb65ed04429bade647d320c8619b.png Bardzo udana niedziela- przede wszystkim brak kaca 8-) wyspalem sie wkoncu jak nalezy , zarobilem troche kasy i zrobilem zayebisty trening. Nic mi wiecej w tym dniu nie bylo potrzeba, no moze procz kobiety hehe /-)_ http://www.youtube.com/watch?v=9cQjsVfhGmI&feature=share [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 22:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening bardzo przyjemny- lal sie ze mnie pot litrami %-) pompa niesamowita, w koszulce sie nie mieszcze- myslicie, ze to dzieki kreatynie branej przed treningiem? Klata i Górne Plecy A-1: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund. - ciezar: 37.5kg - dorzucilem [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 22:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O sile ciosu punchera...

    Post
    Sztuki Walki

    Wróciłem o 11ej, bo po treningu poszliśmy wszyscy na kebab. Na dodatek, zawsze jak łyknę pobudzacze przed treningiem, to potem nie spię... A co TY tu robisz o tej porzę, hę???? Drugiej części Najmana i Salety chyba jeszcze nie było Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-09-16 03:44:46

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9770 Data: 2011-09-16 03:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9 W planach miałam dziś biegi, ale z braku czasu wykonałam wytrzymałościówkę i seryjkę na brzuchol. Trening wytrzymałościowy /23.03.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) jaja, płatki owsiane (100g) 2) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 3) cyc, jabłko 4) cyc, [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 08:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carire - jakoś idzie ------------------------------ PLAN STOSOWANIA SUPLEMENTACJI – MIESIĄC 3: ACTIVLAB Body Fire: 3 kapsułki dziennie, w 3 porcjach, przed posiłkiem; ACTIVLAB Recovery Drink: 25 g - po treningu; ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme: 1/ 2 porcje po 30-40 g każda, jedna porcja przed treningiem druga [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 10:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a i słodkie piwo też ----------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 78 Trening aero /31.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), 3 jaja, SUPLE – przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 2) soczewica zielona (50 [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 12:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 15 - poniedziałek Trening Dzisiaj skończyłem HIIT 15 minut przed siłownią, po czym od razu rowerkiem na siłownie. :)) HIIT nieco lżej (5x20:35 + 35:35), nie wiedziałem jak to wpłynie na trening więc lepiej dmuchać na zimne. ;-) Na siłownie przyszedłem nieco zdyszany i dobrze rozgrzany , po 5 minutach na siłowni zapomniałem, że wgl robiłem [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 07:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)